O cortisol é conhecido como o hormônio do estresse, mas ele não é necessariamente o vilão que muitos imaginam. Além disso, ele desempenha funções essenciais para o corpo e a mente, ajudando a regular energia, metabolismo e respostas a desafios do dia a dia. Função principalDe forma prática, o cortisol prepara o corpo para reagir […]
Categoria: Poder Interior
Poder Interior é um espaço para refletir e compreender suas emoções e pensamentos.
Transformar esse conhecimento em aliado é um dos caminhos para conquistar paz interior e felicidade.
Aqui, cada reflexão é um convite ao equilíbrio, à leveza e ao autoconhecimento.
Noradrenalina – O Impulso do “Vai Agora”
A noradrenalina, também conhecida como norepinefrina, é um neurotransmissor que age como um despertador interno, preparando o corpo e a mente para agir rapidamente diante de desafios. Além disso, ela aumenta a atenção, o foco e a energia necessária para enfrentar situações importantes. Função principalDe forma prática, a noradrenalina nos dá aquele impulso de ação, […]
Nervo Vago – A Conexão Corpo-Mente
O nervo vago é um dos mais importantes do nosso corpo, funcionando como uma ponte entre o cérebro e os órgãos internos. Além disso, ele regula batimentos cardíacos, respiração, digestão e respostas emocionais. Por isso, podemos considerá-lo um verdadeiro fio condutor do equilíbrio entre corpo, mente e emoções. Função principalEm resumo, de forma prática, o […]
Córtex Pré-frontal – O Maestro das Decisões
O córtex pré-frontal é a parte do cérebro que funciona como um maestro, organizando pensamentos, fazendo conexões e direcionando nossas escolhas. Além disso, é graças a ele que conseguimos planejar o futuro, analisar riscos e regular comportamentos. Portanto, quando ele está equilibrado, nossas ações se tornam mais claras e conscientes. Função principalDe maneira prática, o […]
Amígdala – O Alarme Interno do Cérebro
A amígdala é uma pequena estrutura do cérebro, mas exerce um papel enorme: ela funciona como o nosso alarme interno. Sempre que algo parece ameaçador, é a amígdala que dispara sinais de alerta. Assim, nosso corpo entra em estado de defesa quase que instantaneamente. Função principalEm resumo, de forma simples, a amígdala prepara o corpo […]
Autoconhecimento e Neurociência: um caminho para o equilíbrio
A importância do autoconhecimento sob a luz da neurociência. O autoconhecimento é uma jornada transformadora. Ele nos permite entender quem somos, por que reagimos de certas formas e como podemos melhorar nossas escolhas. Quando unimos essa busca à neurociência, descobrimos um caminho poderoso de equilíbrio entre mente, corpo e emoções. O cérebro como espelho interior […]
Calendário de 21 Dias de Prática de Meditação e Atenção Plena
A meditação, bem como a prática da atenção plena, traz inúmeros benefícios para o corpo e a mente. Antes de tudo, ajuda a reduzir o estresse, promovendo, assim, uma sensação de calma e equilíbrio. Além disso, melhora o foco, o que contribui diretamente para uma maior produtividade no dia a dia. Do mesmo modo, fortalece […]
Técnicas simples de Meditação e Atenção Plena.
Como Iniciar a Meditação: Um Guia para Principiantes Se você nunca meditou antes, começar pode parecer desafiador. No entanto, a boa notícia é que a meditação e a atenção plena não exigem habilidades especiais, roupas específicas ou equipamentos caros. Tudo o que você precisa é de disposição e alguns minutos do seu dia. A seguir, […]
Benefícios da Meditação: O Que a Neurociência Revela
O Poder da Meditação no Cérebro: Uma Visão da Neurociência A prática da meditação, especialmente quando aliada à atenção focada, tem despertado grande interesse da neurociência moderna. De fato, estudos científicos demonstram que a meditação regular provoca mudanças estruturais e funcionais no cérebro, o que beneficia a saúde mental, emocional e até física. Mas afinal, […]
O poder da intenção
O poder da intenção é um conceito que sugere que nossos pensamentos e intenções podem influenciar a realidade e ajudar a alcançar nossos objetivos. A ideia é que, ao focar nossa energia mental e emocional em algo específico, podemos atrair isso para nossas vidas. Existe comprovação científica para o poder da intenção? O conceito de […]