A importância do autoconhecimento sob a luz da neurociência. O autoconhecimento é uma jornada transformadora. Ele nos permite entender quem somos, por que reagimos de certas formas e como podemos melhorar nossas escolhas. Quando unimos essa busca à neurociência, descobrimos um caminho poderoso de equilíbrio entre mente, corpo e emoções. O cérebro como espelho interior […]
Categoria: Poder Interior
Poder Interior é um espaço para refletir e compreender suas emoções e pensamentos.
Transformar esse conhecimento em aliado é um dos caminhos para conquistar paz interior e felicidade.
Aqui, cada reflexão é um convite ao equilíbrio, à leveza e ao autoconhecimento.
Calendário de 21 Dias de Prática de Meditação e Atenção Plena
A meditação, bem como a prática da atenção plena, traz inúmeros benefícios para o corpo e a mente. Antes de tudo, ajuda a reduzir o estresse, promovendo, assim, uma sensação de calma e equilíbrio. Além disso, melhora o foco, o que contribui diretamente para uma maior produtividade no dia a dia. Do mesmo modo, fortalece […]
Técnicas simples de Meditação e Atenção Plena.
Como Iniciar a Meditação: Um Guia para Principiantes Se você nunca meditou antes, começar pode parecer desafiador. No entanto, a boa notícia é que a meditação e a atenção plena não exigem habilidades especiais, roupas específicas ou equipamentos caros. Tudo o que você precisa é de disposição e alguns minutos do seu dia. A seguir, […]
Benefícios da Meditação: O Que a Neurociência Revela
O Poder da Meditação no Cérebro: Uma Visão da Neurociência A prática da meditação, especialmente quando aliada à atenção focada, tem despertado grande interesse da neurociência moderna. De fato, estudos científicos demonstram que a meditação regular provoca mudanças estruturais e funcionais no cérebro, o que beneficia a saúde mental, emocional e até física. Mas afinal, […]
O poder da intenção
O poder da intenção é um conceito que sugere que nossos pensamentos e intenções podem influenciar a realidade e ajudar a alcançar nossos objetivos. A ideia é que, ao focar nossa energia mental e emocional em algo específico, podemos atrair isso para nossas vidas. Existe comprovação científica para o poder da intenção? O conceito de […]
Respiração para Controle Emocional e Bem-Estar Diário
A respiração controlada pode fazer muito pela sua saúde física e mental. Muito mais do que você imagina. Atire a primeira pedra aquela que nunca se sentiu como se não fosse dar conta da interminável lista de afazeres, com no mínimo dez prioridades. E que, além das inúmeras tarefas, sentiu também aquele aperto no peito, […]
Cansaço. Conheça as 5 afirmações que são verdadeiras armadilhas para o nosso bem estar.
Cansaço parece ser a palavra da moda. Principalmente para nós, mulheres. Cansaço físico, cansaço mental. Tem para todos os gostos. Faz tempo que estamos cansadas, são muitas as atribuições de uma mulher. Nem vale a pena ficar enumerando pois, muito já foi dito sobre a nossa sobrecarga de trabalho nas múltiplas funções que exercermos. Mas […]
Emoções negativas. Saiba como elas interferem na sua vida.
Emoções negativas ou positivas são inerentes ao ser humano. Entretanto algumas são mais presentes nas mulheres. Antes de mais nada, gostaria de começar este texto dizendo que as diferenças entre homens e mulheres existem, são reais, positivas e complementares. Além das diferenças físicas, existem diferenças na forma como homens e mulheres expressam sentimentos. Isso certamente […]