Vida lenta ou slow living é um movimento que vem ganhando força ao se tornar uma filosofia de vida para muitas pessoas.
À primeira vista, fazer várias coisas ao mesmo tempo e numa velocidade alucinante, soa quase como um sinônimo de competência. A admiração está constantemente atrelada à grande quantidade de atividades que executamos com maestria.
Assim, uma mulher respeitada no seu ambiente de trabalho parece ganhar mais valor se, além de boa profissional, for também uma mãe zelosa, uma atleta regular, uma amante caliente, uma cozinheira de mão cheia, … E precisa ser tudo ao mesmo tempo e agora.
Se ainda dominar vários idiomas e conhecer um sem número de países, aí sim ela está totalmente inserida no perfil que se espera de uma mulher que vive no século XXI.
É óbvio que essa pressão não cai somente sobre as mulheres, os homens sofrem da mesma forma. Definitivamente, esta não é uma questão de gênero e sim de aspectos da sociedade contemporânea.
Muito embora, vale ressaltar que sobre as mulheres sempre é exercida uma cobrança maior.
Nos tempos atuais, a velocidade das mudanças é mais um fator que obriga as pessoas a correrem feito loucas para acompanhar as novidades.
Como resultado desse modo de vida caótico, apressado e angustiado um número cada vez mais crescente de pessoas está apresentando sérios transtornos psicológicos, tais como ansiedade e depressão.
Vida lenta tem ganhado adeptos em todo o mundo e os benefícios são inúmeros.
Na contramão de toda essa correria vem surgindo ao redor do mundo movimentos que estimulam as pessoas a tirarem o pé do acelerador e dar o devido tempo para as coisas acontecerem. Um dos exemplos é o slowfood uma associação internacional presente em mais de 160 países, que se contrapõe à comida pronta, processada e ingerida com pressa. No link vc pode conhecer mais sobre esse movimento.
Entretanto, não é fácil tirar o pé do acelerador. Nos sentimos como os ratinhos de laboratório que correm enlouquecidos na roda e não chegam a lugar nenhum. E o pior é que não conseguimos saltar fora.
Porém, se você realmente sente que é o momento de desacelerar, continue lendo este post.
Dicas de como levar uma vida menos corrida e mais focada.
- Tente estar atenta ao momento presente e fazer coisas que sejam possíveis de forma mais lenta e bem feita.
- Nas folgas, sempre que possível faça algumas escapadas ao ar livre e aproveite a natureza.
- Tente dedicar mais tempo de qualidade para a sua família.
- Pratique mindfulness, yoga, meditação ou dedique alguns minutos por dia para refletir com calma.
- Diminua o tempo que na frente das telas, já que elas nos mantêm hiperativados o tempo todo.
- Estabeleça um tempo limitado para as redes sociais, tente se desconectar delas o máximo possível.
- Evite o consumismo, livre-se do que não precisa mais e pense se realmente necessita de algo antes de comprá-lo.
- Coloque em prática a “comida lenta”, comendo calmamente e saboreando cada mordida (semelhante ao “mindful eating”).
- Tente preparar a própria comida com produtos frescos, então foque na preparação esteja atenta a cada detalhe.
- Coloque sua casa e o seu local de trabalho em ordem, a fim de levar uma vida mais ordenada.
- Planeje as tarefas do dia-a-dia para que elas não se amontoem e seja possível dedicar o tempo necessário a elas.
- Evite multitarefa.
- Pratique o “turismo lento”, desconectando-se do celular e tentando desfrutar plenamente da paisagem e das experiências.
Em suma, substitua a quantidade pela qualidade. Vida lenta pode ser um movimento que veio para ficar.
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